Quem não adora lulas? Eu adoro mas desde miúda que lá em casa faziam as lulas puchadíssimas cheio de molho de tomate e pareciam que vinham cheias de gordura. Agora que vivo sozinha e mudei os meus hábitos alimentares, gosto de cozinhar de forma mais saudável a mais leve. Tente incluir uma boa porção de legumes em todas as refeições de forma a saciar-me o máximo possível. Tento não optar por alimentos pré-preparados e faço quase sempe os meus próprios molhos. 

Decidi fazer as minhas lulas com molho de tomate caseiro e um belo refogado. Para acompanha fiz puré de brócolos que ficou ótimo e super saciante. Vou então deixar-vos a receita para experimentarem em casa. Gostei imenso deste jantar, foi mesmo comida caseirinha como se costuma dizer e estava absolutamente delicioso.

Aqui vai: 

Ingredientes: 

- Lulas Limpas

- Cebola

- Tomate

- Alho 

- Brócolos 

- Iogurte Natural

- Especiarias a Gosto

Puré de Brócolos:

1. Cozam uma porção de brócolos com um dente de alho e meia cebola (pequena).

2. Assim que estiver levem tudo a uma trituradora com duas colheres de iogurte natural.

3. Temperem com especiarias a gosto (sal,pimenta,noz moscada, paprika...) 

4. Se acharem grosso deitem um bocadinho de leite. 

5. Levem a lume brando para engrossar um bocadinho!

Lulas:

1. Cortem as lulas as rodelas.

2. Num atcho façam um refogado com alho e cebola picada. Quando estiver transparente juntem um tomate cortado aos pedaços. 

3. Juntem uma colher de água e deixem ficar a refogar cerca de 5 minutos.

4. Juntem as lulas e especiarias a gosto e deixem estufar cerca de dez minutos em lume brando!

Adoro salmão. Receitas com salmão são umas atrás das outras! Desta vez decidi experimentar a ideia de filetes de salmão com molho de queijo e pesto da Cooking Classy. Como também adoro pesto achei que ia ser uma combinação muito interessante. Para quem gosta meeeesmo de cozinhar, aconselho a fazer o pesto em casa que certamente irá ficar melhor. Eu usei um comprado no supermercado. 

Muito fácil de fazer! Aqui fica a receita e o resultado: 

Ingredientes:

- Filetes de Salmão

- Sal e Pimenta

- Queijo creme 

- Pesto 

1. Temperem o salmão com sal e pimenta e levem ao forno até ficar pronto. 

2. 5 minutos antes de tirarmos o salmão, preparamos o molho. 

3. Numa panela, derretam o queijo com um bocadinho de leite para ficar bem cremoso. Deixem ficar até dissolver completamente. 

4. Retirar e acrescentar o pesto. 

5. Serviam com um puré de batata doce (yummiii) ou uma salada!